日光浴是一种利用日光进行锻炼或防治慢性病的方法。
这种方法主要通过让阳光照射到人体皮肤上，引起一系列的生理和生化反应，以达到健身和治疗疾病的目的。日光中的紫外线能促使皮肤产生维生素D，有助于增强身体对钙和磷的吸收，进而促进骨骼的生长发育。同时，日光浴还能使血管扩张，增强血液循环，对身心健康都有积极的影响。
日光浴分为自然日光浴和人工日光浴两种。自然日光浴是在户外进行，享受自然光的照射，而人工日光浴则是利用特定的人工光源进行照射。无论哪种方式，都应注意照射的时间和强度，避免过度的紫外线照射对皮肤造成伤害。