Upset是一个用于描述情感或心理状态的动词，通常用来表示某人感到沮丧、不安、烦躁、不满或愤怒等负面情绪。这种情绪可能是由于某种不愉快的*或经历引起的，也可能是由于某种内在的矛盾或困惑而产生的。

在日常生活中，我们可能会因为各种各样的原因而感到upset。例如，我们可能会因为工作上的挫败、感情问题、健康问题、财务问题或人际关系问题而感到upset。此外，一些人可能会因为自身的不*感、焦虑、抑郁或其他心理问题而感到upset。

尽管upset是一种常见的情绪，但它对我们的身心健康可能会产生负面影响。当我们感到upset时，我们的身体会释放出一些压力*，如肾上腺素和皮质醇，这些*可能会对我们的身体产生负面影响，如增加心脏病和中风的风险、*免疫系统的功能等。

因此，我们应该尽可能地避免感到upset，并学会控制自己的情绪。有几种方法可以帮助我们控制情绪，例如：

1. 意识到情绪：当我们感到upset时，我们应该尝试意识到自己的情绪，并问自己为什么会这样感觉。

2. 寻求支持：我们可以与朋友、家人或*人士交流，寻求支持和建议。

3. 学会冥想：冥想可以帮助我们放松身心，减轻压力和焦虑。

4. 运动：适度的运动可以帮助我们释放压力和焦虑，同时提高心理和身体健康。

5. 找到解决问题的方法：当我们感到upset时，我们应该尝试找到解决问题的方法，而不是一味地抱怨或沮丧。

总之，upset是一种常见的情绪，但它对我们的身心健康可能会产生负面影响。因此，我们应该尽可能地避免感到upset，并学会控制自己的情绪。