原创 | 2024-04-09 10:01:32 |风中雨荷
跑1000米前做好*的准备活动,活动相关的关节、韧带、肌肉,起跑后不要猛冲,跟在别人后面减少风阻,全程保持匀速,跑步中进行有节奏的深呼吸,在*一百米左右进行全力冲刺。