在现代社会中，人们越来越离不开各种账号和密码，而忘记密码也成为了一种常见的问题。QQ作为一款流行的社交软件，也不免会出现用户忘记密码的情况。当用户忘记QQ密码时，可以通过申述找回密码的方式来解决问题。本文将详细介绍如何进行申述找回密码，并提供一些注意事项和建议。

申述找回QQ密码的步骤如下：

1. 打开QQ登录页面，点击“忘记密码”按钮。

2. 在弹出的页面中，选择“通过申述找回密码”。

3. 根据提示，输入QQ号码、注册时的手机号码或邮箱地址，并填写验证码。

4. 点击“下*”，进入申述页面。

5. 在申述页面中，根据提示填写相关信息，如注册时填写的真实姓名、身份证号码等。

6. 提供证明材料，如身份证、学生证、工作证明等，以证明自己的身份和QQ号码的所有权。

7. 等待审核结果。审核时间一般为3-5个工作日，审核结果将通过短信或邮箱通知用户。

需要注意的是，申述找回密码需要提供真实的个人信息和证明材料，否则可能会被拒绝。此外，申述找回密码的成功率并不是*，有时需要多次申述才能成功找回密码。

为了避免忘记密码的情况，建议用户采取以下措施：

1. 设置强密码。密码应该包含字母、数字和符号，长度不少于8位。

2. 定期更换密码。建议每3-6个月更换一次密码，避免密码被猜测或破解。

3. 记录密码。可以将密码记录在*的地方，如密码管理器或纸质笔记本中，以备忘记时使用。

4. 绑定手机号码或邮箱。在注册QQ账号时，可以绑定手机号码或邮箱，以便在忘记密码时进行找回。

总之，忘记QQ密码是一种常见的问题，但通过申述找回密码的方式可以解决问题。为了避免忘记密码，用户应该设置强密码、定期更换密码、记录密码和绑定手机号码或邮箱等措施。