1、想要*应控制自己的饮食，以促使自身的脂肪迅速的减下来。对于早餐来说是不用控制的，因为上午新陈代谢最旺盛，一顿可口的早餐可以增加新陈代谢，有利于*。早餐前后*喝一杯蜂蜜水，可以*又*。

2、午餐和晚餐，要多吃菜，少吃肉和主食，尤其是晚餐不吃油腻的食物，如果饿的话可以吃些水果代替。

3、然后就是进行有氧运动，比如跑步，游泳，骑单车等都是健康而有效的*方法。*应选用健康的方式，如果急功近利吃一些*药或过度节食，都是会产生很大的副作用并且容易反弹。