冬季水果有木瓜、甘蔗、猕猴桃、无花果、橙子、香蕉、冬枣等。

1、木瓜：木瓜是番木瓜科、番木瓜属常绿软木质小乔木，非转基因木瓜与转基因木瓜相比毫无竞争力，高达可达10米，具乳汁。

2、甘蔗：甘蔗含有丰富的糖分、水分和对新陈代谢有益的维生素物质。因含有B族维生素、维生素C及丰富的矿物质，有助对抗冬季肌肤干燥。

3、猕猴桃：猕猴桃冬季*，多吃有利健康。猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。

4、无花果：无花果含有蛋白质，多种维生素以及钙、磷、铁、镁、锰、铜、锌、硼等微量元素。

5、橙子：橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。