1、要多注意包带的调整，从包带的长度来看，一般是让挎包处于腰部附近会更好一些，如果说太往下就会使得背包*比较差。另外也可以多注意颜色上的搭配，可以根据衣服的颜色选择包包的颜色。
2、单肩背。使包的重量压在一侧，使脊柱一侧受压，另一侧被牵拉，造成肌肉紧张力不等，平衡失调，随之而来的是受压侧肩部的*循环也受到*的影响，久而久之，就可能导致高低肩和脊柱弯曲异常。因此只适合短时间背不太重的包。
3、斜跨背包。肩带固定，不易滑落，肩关节无需向前靠拢，可避免驼背。但仍然只是肩膀的一边受力，如果长久只用一边肩膀来背，久而久之可能导致肩膀变形。
4、手拎。手腕与手臂保持在同一直线上，这一姿势*松。利用上臂及前臂肌肉，斜方肌参与较少，引起高低肩的几率较低。不过手指握力有限，包的重量集中在手指关节，如果包太重会导致手指疲劳。