余姚位于*浙江省宁绍平原、浙江省宁波市西北部，属于浙江省。余姚地处长江三角洲南翼，东邻宁波市江北区、海曙区，南枕四明山，西连绍兴市上虞区，北毗慈溪市，西北与钱塘江、杭州湾中心线与海盐县交界。