1、食材：三文鱼200克、胡萝卜1根、芦笋适量、大米适量。

2、大米放电饭煲煮成粥。

3、三文鱼洗净切小块，放盐、胡椒粉抓匀。

4、放汤锅煮熟（适合年龄较小的宝宝），稍大一点的宝宝可以煎熟。

5、芦笋、胡萝卜切丁放汤锅调盐油煮熟，沥出。

6、粥盛出，上面放上胡萝卜丁和芦笋、三文鱼，吃的时候拌匀。