体前变向运球是篮球运动中非常基础的技巧之一，它可以帮助球员在比赛中更好地控制球，快速变向，突破对方防守。以下是体前变向运球动作的要领：

1. 双手持球，身体保持直立，脚距离与肩同宽，膝盖微屈，*放在前脚掌上。

2. 将球向前滚动，同时身体向前倾斜，将*转移到前脚掌上，这样可以更好地控制球。

3. 在球滚到脚前时，用前脚掌将球向一侧弹出，同时身体向侧面转动，*转移到另一只脚上。

4. 在球弹出的瞬间，另一只手迅速伸出，接住球，同时将球带到身体另一侧，准备进行下*动作。

5. 在完成变向后，迅速加速，向对方篮筐方向突破。

需要注意的是，体前变向运球要求球员有较好的协调性和灵活性，需要不断练习才能掌握。在练习过程中，可以逐渐加快运球速度和变向的频率，提高球员的反应能力和控球能力。同时，也需要注意保持身体的平衡和稳定，避免因为动作不规范而导致摔倒或受伤。