如果您的QQ号被盗，首先应该做的是尽快更改密码以保护账户安全。以下是详细的步骤和建议：
- 修改密码。登录QQ账号管理页面，找到修改密码的选项，选择一个强密码，包含字母、数字和特殊字符，并确保与其他账户的密码不同。
- 启用二次验证。在QQ的设置中启用二次验证功能，当有人尝试登录你的账号时，系统会要求输入除密码之外的其他验证信息，例如手机验证码。
- 绑定安全邮箱。将QQ账号与安全邮箱绑定，以便在发生异常情况时通过安全邮箱恢复账号并重置密码。
- 通知好友和联系人。向好友和联系人告知账号被盗情况，提醒他们不要相信任何来自您账号的可疑信息。
- 使用密保手机和QQ保护。确保密保手机有效，并设置QQ保护问题，以便在需要时找回账号。
- 联系客服。如果无法通过上述措施恢复账号，可以联系客服寻求帮助，提供准确的个人信息和账号相关的详细情况。
- 定期检查账号安全。定期检查账号的安全设置，包括密码、二次验证等，确保账号的安全性。
- 冻结账号。如果担心账号安全，可以先冻结账号，通过腾讯安全中心申请冻结。
- 申诉账号。如果手机号已经更换，通过电脑或其他设备登录QQ安全中心提交申诉，提供相关身份证明和账号信息，按照腾讯的引导完成账号找回。
请记住，预防胜于治疗，保护个人信息和账号的安全非常重要。