e3400超频的基本步骤和设置如下：
- 超频定义：超频，英文为OverClock，简写为OC，即“超越标准的时钟频率”，目的是让电脑工作得更快，性能更强。超频可以通过跳线设置、BIOS设置或在Windows中使用软件来实现。
- 超频准备：
- 将CPU Frequency调整至290。
- 将CPU Vcore选项调整至1.4V/1.45V。
- 对于内存频率设置，如果使用的是DDR2-667内存，建议调整至DDR2-400；DDR2-800内存则建议调整至DDR2-800MHz，以提高稳定性。若使用性能优异的内存，可适当调低。
- 将DIMM OverVoltage Setting调整至2.1V。
- 保持PCIE Clock和Lock PCI Clock 33MHz在默认值，调低HT总线倍频。建议将K8<->NB HT Speed(HT总线倍频)降低至3X，最高不超过4X。
- 超频注意事项：
- 在进行超频设置时，应注意CPU和内存的电压调节，以及对内存时序的调整。
- 超频可能影响系统稳定性，因此建议在专业人士指导下进行，或采取逐步调整的方式进行测试。
通过以上步骤和注意事项，可以对e3400进行超频，以达到提升性能的目的。但请注意，超频有一定风险，可能导致硬件损坏或系统不稳定，因此建议在熟悉超频操作后再进行尝试。