头发碎发多、炸毛是许多人都面临的问题，这些问题不仅影响了我们的外观，还可能导致头皮瘙痒和脱发。因此，我们需要采取一些措施来改善这些问题。
1. 注意饮食
饮食对头发的健康有着重要的影响，我们应该多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，例如鱼、肉、豆类、蔬菜和水果。此外，我们还应该避免吃过多的油炸食品和烤肉，这些食物会导致头发干燥、毛躁和脆弱。
2. 注意洗发
洗发时应该选择适合自己头发类型的洗发水，并且不要过于频繁地洗头发，每周2-3次即可。洗发时应该用温水，不要用过热的水，因为过热的水会破坏头发的结构，导致头发变得干燥和脆弱。此外，我们还应该避免用力搓揉头发，应该轻柔地按摩头皮，以促进头皮的*循环。
3. 使用护发产品
使用护发产品可以帮助我们改善头发的质量，例如护发素、发膜和发油等。这些产品可以滋润头发，使头发变得柔软、光滑和有弹性。但是，我们应该选择适合自己头发类型的产品，并且不要过度使用，否则会导致头发变得油腻和积累残留物。
4. 避免使用电热工具
电热工具如电吹风、卷发棒和烫发器等会破坏头发的结构，导致头发变得干燥和脆弱。因此，我们应该尽量避免使用这些工具，如果必须使用，应该使用低温和短时间，同时使用护发产品来保护头发。
5. 注意头发的保护
我们应该注意头发的保护，避免头发受到外部环境的伤害。例如，在户外活动时应该戴帽子，避免头发受到阳光和风的伤害；在游泳时应该戴泳帽，避免头发受到氯水的伤害；在睡觉时应该使用丝绸枕套，避免头发受到摩擦和静电的伤害。
总之，头发碎发多、炸毛是常见的问题，我们可以通过注意饮食、注意洗发、使用护发产品、避免使用电热工具和注意头发的保护等措施来改善这些问题。同时，我们也应该注意头发的健康和保护，以保持头发的美丽和健康。