采用温水洗头、规律作息、合理护发的方式减少头发的出油，40度左右的水洗头**，可避免热水洗头发，分泌更多油脂和冷水洗影响身体健康的问题，养成良好的生活作息习惯、清淡饮食、合理养护，可以减少油脂的分泌，控制出油。