1、将背带拆下来，调整好自己所需的长度，以舒适为宜，注意两边背带长度要一样。

2、用橡皮筋从调节扣的第二个孔穿入，接着拉起皮筋穿入第三个孔，手指扣住橡皮筋的两头并拢在一起。

3、背带向下穿入第二个孔，拿起背带末端，穿过橡皮筋，插入第三个孔中，再穿过橡皮筋，然后插入*个孔内。

4、*将橡皮筋卡住，随即把背带拉紧，*的增加了背带之间的摩擦，背带就会变得很牢固。