愧疚是一种内心深处的情感，它通常是由于我们的行为或决定对自己或他人造成了伤害或不良影响而引起的。在这种情况下，我们会感到内疚和后悔，因为我们意识到我们的行为不符合我们的价值观和道德准则。以下是一些表达愧疚心情的短语：

1. 我真的很后悔我所做的事情。

2. 我感到非常内疚，因为我知道我的行为伤害了别人。

3. 我深深地感到内疚，因为我没有做出正确的决定。

4. 我非常抱歉，因为我的行为给你带来了痛苦和困扰。

5. 我非常后悔我没有更好地考虑我的行为的后果。

6. 我感到非常愧疚，因为我没有履行我的*。

7. 我真的很抱歉，因为我的行为给你带来了不必要的麻烦。

8. 我感到非常内疚，因为我知道我做错了。

当我们感到愧疚时，我们应该采取*的行动来*我们的错误和缓解我们的内疚感。这可能包括向受害者道歉、补偿他们的损失、改正我们的行为或做出更好的决定。通过这些行动，我们可以恢复我们的尊严和信誉，同时也可以减轻我们的内疚感。

总之，愧疚是一种有益的情感，它可以帮助我们认识到我们的错误和不足之处，并激励我们采取*的行动来改善自己和我们周围的环境。通过认真思考和*行动，我们可以克服我们的内疚感，重新建立我们的自信和尊严。