情绪ABC理论：激发*A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，引起C的直接原因则是个体对激发*A的认知和评价产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果C，不是由于某一激发*A直接引发的，由于经受这一*的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念B所直接引起。

情绪ABC理论的*埃利斯认为：由于不合理的信念使我们产生情绪困扰。不合理的信念存在久，会引起情绪障碍。情绪 ABC理论中：A表示诱发性*，B表示个体针对此诱发性*产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。