野餐是一种非常受欢迎的户外活动，它让我们可以在自然环境中享受美食和美景。在野餐中，选择合适的食物和物品非常重要，因为它们会直接影响到我们的野餐体验。以下是在野餐中必备的食物和物品。

食物：

1. 水果：水果是野餐中必不可少的食物之一。选择新鲜、易于携带的水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓等。

2. 蔬菜：蔬菜也是野餐中必备的食物之一。选择易于携带的蔬菜，如胡萝卜、西芹、黄瓜等。可以搭配沙拉酱或者芝士酱一起食用。

3. 面包：面包是野餐中最方便的食物之一。选择新鲜的面包，如法棍、面包圈、面包片等。可以搭配黄油、果酱、芝士等食用。

4. 肉类：肉类是野餐中必不可少的食物之一。选择易于携带的肉类，如火腿、鸡肉、牛肉等。可以搭配面包或者沙拉一起食用。

5. 饮料：饮料是野餐中必备的物品之一。选择易于携带的饮料，如矿泉水、果汁、茶等。

物品：

1. 野餐垫：野餐垫是野餐中必备的物品之一。选择舒适、易于携带的野餐垫，可以让你在野餐时更加舒适。

2. 餐具：餐具是野餐中必备的物品之一。选择易于携带、易于清洗的餐具，如塑料碗、刀叉、纸巾等。

3. 防晒用品：防晒用品是野餐中必备的物品之一。选择防晒霜、遮阳帽、太阳伞等防晒用品，可以保护你的皮肤免受阳光的伤害。

4. 食品保温袋：食品保温袋是野餐中必备的物品之一。选择保温*好、易于携带的食品保温袋，可以让你的食物保持温热。

5. 垃圾袋：垃圾袋是野餐中必备的物品之一。选择易于携带、易于清理的垃圾袋，可以让你在野餐结束后快速清理垃圾。

总之，在野餐中选择合适的食物和物品非常重要，可以让你的野餐更加愉快和舒适。希望以上的建议可以帮助你在野餐中度过一个美好的时光。