保健按摩手法

保健按摩手法多样，主要包括：

• 推法。使用手指或手掌在皮肤或穴位上进行单方向的直线推动，适用于各部位，具有通经活血的作用。

• 拿法。用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上提起，随后又放下，适用于肌肉较丰厚的部位，如肩颈、四肢等，具有舒筋活血、缓解肌肉痉挛的作用。

• 按法。拇指或中指按于穴位或皮肤局部，垂直向下用力并维持一段时间，主要用于胸腹部、腰背部，具有放松肌肉、开通闭塞、活血止痛等作用。

• 揉法。手指或手掌着力于体表做顺时针或逆时针揉动，主要可用于腰背部、腹部、四肢等部位，具有宽胸理气、消积导滞、消肿止痛等作用。
• 摩法。用食指、中指、无名指指面或手掌面附在一定部位上，以腕部、前臂作直线或环形的摩动，具有温筋散寒、消肿止痛、调和气血等功效。

• 搓法。双手夹持治疗部位，快速相对搓动，主要用于胁肋与四肢部位，具有疏经通络、调和气血的作用。

• 捻法。一般只用拇指与食指进行操作，主要适用于手指、脚趾,以及耳部，具有促进局部血液循环的作用。

这些手法可以单独使用或结合使用，以适应不同的保健需求和身体部位。在进行按摩时，应注意力度和手法，避免对受术者造成不适。