倒时差：每个*都有每个*的时间，原因是太阳东升西落和地球自转，从某个*往东西方向到某个*都需要倒时差。两个*的时间差就叫时差。

人是有*自身调能力的。因此，一般一、两个小时的时差在生理上并不会反应出来。但是，当时差达到六、七个小时的时候，在生理上的反应就比较*了。当然，*有挑战的时差是*的一半。

如*飞美国东部，夏天十二个小时时差，冬天十三个小时。也就是说从*到了美国，正当身体需要睡觉时，即*的半夜十二点，正好是美国的中午十二点，是不应该睡觉的时间。而到了美国的入睡时间晚上十点时，正好是生理时钟的上午十点(*时间)，又可能该睡却睡不着。由此可见，刚从*到美国最难熬的可能是下午的那段时间，因为刚好对应在*的深夜到凌晨——那是身体最需要休息的时候。

生物钟：

地球上的所有生命都有一种生理机制叫生物钟，也就是从白天到夜晚的一个24小时循环节律，比如一个光-暗的周期，与地球自转一次吻合。生物钟是受大脑的下丘脑视交叉上核控制的，我们有昼夜节律的睡眠，清醒和饮食行为都归因于生物时钟作用。

时差反应：

在现代社会，人为的不规则的生活，或者由于工作的需要，以及出国旅游的高速发展，长途飞机飞行有时已变成例行公事。时区疲劳症的患者由于昼夜节律紊乱，会出现夜晚*而白天却又昏昏欲睡，头晕脑胀痛苦不堪，医学上叫着“时差综合症”，*的病人可能出现*，耳鸣，心悸，恶心，*，腹泻，以及判断力和注意力下降等。回顾性研究研究显示：青春期发病的几率*，这种昼夜节律相关青少年睡眠障碍使患者社会适应力变得困难，阻碍了自己的能力发挥。