晒太阳补钙比较合适的时间是早上6～10点和下午4～5点，这两个时间段的红外线较强、紫外线偏弱，既有利于人体补充钙质，也能起到*化瘀的作用。但是需要注意每次晒太阳的时间不宜过长，否则不仅不利于人体补充钙质，反而会损害人体健康。