不带呼吸阀门的3M罩最多只能使用一周，而带呼吸阀门的口罩最多可以使用两周，但最主要需要根据使用的环境污染程度来决定。若口罩吸附颗粒物过高或出现部件损坏、老化等情况，应当及时更换口罩。