1、不要将晒背变成冻背，不要脱掉衣服站在室外，晒背的*方式是穿着背心，一边运动一边晒太阳。

2、阳光不太烈时晒背，时间建议选择上午10-11点，下午4点的午后阳光*，不要太长时间。

3、晒背时间不宜过长，通常以20-40分钟左右为宜，晒得人感觉全身暖暖的即可。