20公里多少步

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• 20公里多少步 20公里就是20千米，相当于人走三万到四万步。走二十公里，相对来说太多了，会对膝关节造成*的磨损，*时还会引发滑膜炎。一般人*走路走一万到两万步就可以了，既能起到锻炼身体的作用，也不会对身体造成伤害。
• 20公里跑步要多久时间 大概需要2个小时左右。每个人跑20公里所需要的时间各有不同，一般与跑步者年龄、体质、性别都有关系。通常年龄较小的人，跑步速度会更快一些，而男性也会比女性跑的速度要快，另外对于经过*训练的跑步运动员来说，跑20公里路程所需要的时间会更短。