分手是一件非常伤感的事情，无论是被分手还是主动分手，都会带来很大的心理压力和情感波动。在分手时，我们应该选择合适的话语和方式来表达自己的想法和感受，以减少双方的伤害和痛苦。以下是一些分手时可以说的话语：

1. “我觉得我们之间的感情已经不如从前了，我觉得我们需要分手。”这是一种比较温和的方式，可以表达出自己的想法和感受，同时也给对方留有余地。

2. “我认为我们的性格和生活方式不太适合，我觉得我们应该分手。”这种方式可以让对方明白你的分手原因，以便更好地面对和处理分手。

3. “我很抱歉，但我认为我们需要分手，因为我已经不再爱你了。”这种方式虽然比较直接，但是可以让对方明确你的想法和感受，避免误解和猜测。

4. “我觉得我们需要分手，但我希望我们还可以保持朋友关系。”这种方式可以让对方知道你对他的尊重和关心，同时也给双方留有合适的交往方式。

无论选择哪种方式，都需要注意以下几点：

1. 避免责备和攻击对方，尽量以自己的感受和想法为主。

2. 尽量避免在公共场合或者对方不方便的时间分手，以免给对方带来更大的尴尬和不适。

3. 在分手时，要尽量保持冷静和理智，不要让情绪控制自己的言行，以免造成更大的伤害和痛苦。

4. 分手后，要尽量避免过多的联系和交往，以免给对方带来更多的痛苦和回忆。

总之，分手是一件非常痛苦和伤感的事情，但是我们可以选择适当的方式和话语来减少双方的伤害和痛苦，让分手变得更加平静和理智。