适合夏季中午吃的家常菜：

1、皮蛋拌豆腐，皮蛋是祛火、降火的*食物。中医认为：皮蛋性凉，有滋阴*、润肠顺气、清热止渴的作用。可缓解口干舌燥、咽喉肿痛、目赤耳鸣、鼻腔热烘、*、口腔溃疡、牙龈肿痛等上火症状。而且皮蛋还可用来做成凉菜，不仅营养丰富还能帮助清火开胃，是夏季餐桌上不可缺少的健康菜肴；

2、清蒸鲤鱼，夏初的鲤鱼正值产卵期，体内积蓄了很多营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美。夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。在制作方法上，鲤鱼以清蒸或煮汤营养**，味道鲜美，易消化，能*食欲。

适合冬季中午吃的家常菜：

1、芹菜炒肉，芹菜是冬天应季蔬菜，营养丰富，中医认为，芹菜性甘凉，具有清热、*、降压、祛脂等功效；

2、酸辣白菜，白菜其性微寒，有解渴*、通利肠胃、清肺热之效。冬天天气干燥，多吃白菜，可以起到很好的滋阴*、护肤养颜的作用。